sen

Jaką pościel wybrać na lato?

Jaką pościel wybrać na lato?

  Upalne, letnie noce często dla wielu z nas są problemem – w zbyt wysokiej temperaturze ciężko nam się zrelaksować i zasnąć, nie pomaga również fakt posiadania pościeli, która dodatkowo gromadzi ciepło. Jak przygotować nasze łóżko do spania w okresie lata? Jakie rozwiązania okażą się strzałem w dziesiątkę? Wysoka temperatura w czasie nocy Największym problemem […]

Aby sen był zdrowy

Aby sen był zdrowy

Przesypiamy średnio 1/3 naszego życia, a w trakcie nocnego wypoczynku w naszym ciele zachodzą procesy regenerujące i naprawcze. Bez względu na to, czy jesteśmy typem sowy, czy skowronka, sen jest jednym z kluczowych części składowych naszego dobrego samopoczucia oraz prawidłowego funkcjonowania organizmu. Napoleon ponoć sypiał tylko 4 godziny na dobę, ale najczęściej zalecany przez lekarzy […]