Coraz bliżej do wakacji.

Coraz bliżej do wakacji.

Coraz bliżej do wakacji. Większość z nas odlicza już dni do kalendarzowego lata bądź zaplanowanego urlopu. Niektórzy wytrwale walczą na siłowni w dążeniu do upragnionej i wymarzonej sylwetki, a kilku w tym samym czasie siedzi z miską chipsów przed telewizorem. Jednak prawie każdy z nas szuka sposobu jak szybko schudnąć i najlepiej tak, żeby się nie zmęczyć. Ale jest to niemożliwe. Nagromadzenie zbędnego tłuszczyku jest stosunkowo prostym zadaniem, jednak stawienie mu czoła jest już zdecydowanie cięższym wyzwaniem. Gdy jednak zdecydujemy się na zmianę warto pamiętać o kilku czynnikach, które gwarantują nam późniejszy sukces. Pierwszym z nich jest wyznaczenie sobie celu tzn. co chce w sobie zmienić i poprawić oraz przybliżony czas realizacji. Kolejnym krokiem będzie zastanowienie się i wskazanie swoich słabych i mocnych stron. Mogą być to cechy charakteru jak i umiejętności. Ważnym czynnikiem będzie zmiana diety bo nie na próżno się powtarza: „jesteś tym, co jesz”. Odpowiednio zbilansowana i dobrana dieta pod cele będzie tutaj kluczowa. Warto wtedy się udać do specjalisty jak np. dietetyka, który ułatwi nam start. Również ważna staje się systematyczność. Jeżeli postanowimy przeznaczyć godzinę czasu na aktywność fizyczną w ciągu dnia i nie ważne co to będzie, trzymajmy się tego. Na początku może być trudno ale czynność, którą się powtarza zwykle wchodzi nam w nawyk. Gdy ją polubimy nawet może stać się pewnego rodzaju rytuałem. Ostatnim podstawowym czynnikiem będzie pozytywne myślenie i nastawienie do zmiany. Wtedy na pewno będzie nam łatwiej.